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健康と医学

喉が痛い時の対処法!飲み物や食べ物で喉の痛みを和らげる方法

投稿日:2014年10月29日 更新日:

喉が痛い時の対処法!空気が冷たくて乾いた季節の喉の痛みに備える

nodoita



これから秋が深まり、冬の足音が近付くにつれて空気も冷たく、乾燥してきます。

お家で出来る手軽な対策と言えば、湿度の維持の為に洗濯物を部屋に干してみたり、加湿器を使ってみたりと湿度を上げることは出来ますが、外ではそうも行きませんよね。

それに、眠っている間も加湿器を付けっぱなしにしておくと電気代もさることながら反対に湿気が強くなりすぎたり。

湿度を維持しても冷たいだけで喉が痛くなることはしばしば経験が有ります。
風邪でもないのに喉が痛い!これも煩わしいですよね。

★処方薬による乾燥の悩み

私自身特定の薬で唾液=つばが出にくくなってしまうので口の中の乾燥は当たり前で、当然喉もカラカラになります。

それが呼吸した時に喉がイガイガしたり、喉のヒリヒリにも繋がっているようで対策探しには事欠きません。

だからといって特別な方法は長続きしませんし、普段から薬を飲んでいる以上簡単に薬を飲むわけにもいきません。

それで医療費で出費も嫌ですし、身近で手軽な方法を使うのが一番です。

喉の痛み対策!手軽にとれる食べ物や飲み物で喉の痛みに対処する


私がしている喉の痛み対策をお話しようと思います。

割りとよく知られている方法が揃っていると思いますが、その分身近にあるもので手軽に出来るものだと思います。

一番手軽なのは、やはりメントールが効いたのど飴です。普段の軽い喉の痛みは勿論、風邪で喉が痛くてもこれは役に立ちます。

病院で処方される風邪薬はどんなに苦しくても指定の量以上は飲めませんが、薬ではない飴ならその心配はなくなります。

とても寝ていられないほど喉が痛いのに処方回数を過ぎて薬が飲めない、そんな時に喉をスーッとさせてくれるのど飴は強い味方です。

メントールが苦手な人もいらっしゃるので全ての人に、とは言えないものの用意が出来ればこれほど手軽な方法は無いでしょう。

メントール自体に炎症を鎮める作用が有るのでただ単に冷感を得られるだけではないんですね。

実際に肌荒れ対策化粧品にも入っているものがあります。

私自身も水がやたら冷たく感じたりとしばらく後味が残るので好きかと言われればそうでもないのですが、喉が辛い時にはよく頼ります。すぐに手に入るのもメリットです。

風邪を引いて辛い時は誰かに買って来て貰えるのが前提ですから、日頃からスッキリしない時対策に購入しておきたいものです。寒い時にはミントティーを試してみてもいいですよ。

他にも大概の家庭で置いているのが砂糖ではないでしょうか。料理は出来なくても、珈琲や紅茶の飲み物に砂糖を使う機会はあると思います。

ペットボトル飲料のホットぐらいの温度の湯に砂糖を好みで入れた砂糖湯を飲んでも喉が落ち着きます。

熱湯だと飲みたい時すぐに飲めないので、お風呂よりは熱いけど、位の温度が良いでしょう。

はちみつを湯に溶かして飲むのもいいですが、好みではちみつレモンにしたりしても美味しいですね。

最もシンプルなのは、レモンをくし切りにして両端をギュッと絞って入れるのが簡単ですが、絞り器があったら絞り器が効率よくレモン汁が出来ます。

はちみつは加工品も販売されていますが、自然のままの食品といえます。

体質によって受け付けない人も居ますので、栄養や殺菌効果が有るからと言って無理に摂取したり、させたりは避けましょう。

他にも、ホットコーラなんかはおすすめだったりします。昨年あたりから炭酸系のホットドリンクが多く発売されましたね。

コーラに生姜のスライスを入れて煮立たせて最後にスライスレモンを浮かべます。

レモンの扱いで注意したいのが皮が付いたままの時には絞らないことです。
皮が付いたまま絞ってしまうと苦くなります。

レモンティーの時の注意点にも挙げられますが、紅茶の渋さよりもレモンの皮の方がずっと苦いのです。

もう一つ、これはなじみがない人もいらっしゃるかもしれませんが、マルメロのコンポートのゆで汁をそのまま飲んだ事があります。

マルメロはバラ科の植物の実で、熟した果実は黄色で洋なしに似ていますが、匂いも食感も異なる果物です。

置いておくと独特の甘い匂いが漂い、簡単に腐らないのも特徴です。小さい頃にこのマルメロのゆで汁を飲んだのも印象深いです。いずれも共通しているのは、甘いものである点ですね。

他にも普段からニンニクと葱といったものを食べるのは風邪の予防につながります。

中華料理には使われていることも多く、外食で中華メニューを選ぶといいですね。

最も手軽な部類に入るのは大根おろしです。辛いですが、この成分が殺菌効果が高く、おろし汁をそのまま飲むなども昔からの知恵ですよ。

大根おろしが好きな人は無理におろし汁をそのままとは言いませんが是非お試しあれ。

個人的には生姜を味噌汁に入れて食べたり、ジンジャーミルクティーを飲んだりするのも好みですが、あまり炎症がひどい時は却って辛いと思いますので、痛みが強い時には甘いものと違って避けた方が良いと思います。




★日本酒で喉の痛み対策

風邪を引いた時の卵酒は有名ですね。おちょこに生卵を入れてつるんと飲み込む。日本酒は比較的アルコール度数も高いので、まろやかな口当たりのお酒が良いですね。

とはいえ、飲むばかりが日本酒の使い方ではなく、傷口にお酒を吹き付けるのをドラマで見たことが有ると思いますが、布に日本酒を染み込ませて首にシップしたり、これはまた限られた人だけの方法になるでしょうが、金柑の葉を焼酎に漬けたものを喉に貼るというものです。

金柑の実そのものの砂糖または蜂蜜漬けなども風邪の時に食べると効果が有ると言われる食べ物ですが葉っぱも利用する知恵ですね。

アルコールの難点はこれまた体に合わない人が居ることですが、よほど肌荒れしたり、アルコールの匂いを感じただけで赤くなる体質でない限りはうまく活用したいものです。


喉が痛い時の寝る前の対策に気をつけましょう!

喉が痛くなるのは大概カラカラに乾いている時が多いので、普段からマスクをしたり、寝る時にはガーゼを水で軽く湿らせてマスクに挟んで寝ます。

濡れマスクも有るんですが、毎日使うとお金も結構掛かるので。水気はマスクで覆って少し湿気を感じる位にしておきます。

マスクの欠点は寝ている間に息苦しくて無意識に外してしまうことですが…、濡らしたガーゼで鼻を覆わなくともだいぶ違います。

口周りにガーゼを乗せて、マスクで鼻をしっかり覆っておくとだいぶ違います。
鼻を出してマスクしている人を見かけますが、それだと鼻をガードするマスクの意味が無いですから。

喉の痛みに悩まされているのなら日常的に慣れるように寝る前以外にも日中の生活でもマスクをするようにしましょう。

眠っている間に無意識に外すのは避けられないかも知れませんが、なるべく喉を乾かさないようにするのが一番楽な方法です。

他にも焼きネギを首に巻くといったものも有名です。うまくネギを固定する工夫は必要ですが、アルコールのシップが難しい時にはこちらも休んでいる時に出来るものですから是非やってみましょう。

私が普段食べているものをメインに今回は紹介させていただきました。

部分的にはあまり食べないな、というものも有りますが、食べ物は勿論日頃から喉を冷やしたり乾かしたりしないのが大切だと思います。

私自身喉の渇きから来る痛みで悩んでいますので、食べ物については簡単で人にオススメする方法です。

あなたの喉の痛みが少しでも和らげば嬉しいです!
お大事になさってくださいね。







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